認定ADHDコーチ、すみこについて
私は、イギリス在住 ICF ACC認定ADHDコーチとして、イギリス国内、日本、および海外の大人の方を対象に、英語と日本語でオンラインでADHDコーチングを提供しています。
私のコーチングの軸は、**「Capacity（キャパシティ・余力）」**です。
私は、ADHDの大人の方が自分の脳について理解し、**「考えたり、行動したりする力に何が影響しているのか」**に気づき、より明確な意思にそって日々を過ごしていくための余力（capacity）を育てることをサポートしています。
私自身も以前は、「もっと頑張ればできるはず」「自分の弱いところを克服しなければ」と考え、できないことを努力で埋めようとしていました。
けれど、ADHDについて学び、自分自身を理解していく中で、少しずつ考え方が変わっていきました。
ADHDは「直さなければならないもの」ではなく、自分の脳の働き方を理解し、それに合ったサポートや方法を見つけていくことが大切なのです。
この経験が、現在の私のコーチングの土台になっています。
私は、決めつけるのではなく好奇心を持って探ること。
一方的に方法を与えるのではなく、実際の生活で使える方法を一緒に見つけること。
そして、一人ひとりが「自分にはこれが合う」と思える方法を見つけていくこと。
これらを大切にしています。
専門資格
ICF 国際コーチング連盟 認定コーチ、 ACC
ADHD ライフ コーチ, International ADHD Coach Training Center
脳科学のコーチング
プロフェッショナル ADHD コーチ、ACO (ADHD コーチ 協会)
ポジティブ インテリジェンス® コーチ
メンタルヘルス ファーストエイド＆職場でのメンタルヘルス啓発
オーガナイズ 専門家
ヨガ講師
筋膜リリース
2025年 タンブリッジウエルズ ビジネス賞
健康と福祉部門にノミネート
このような評価をいただけたことを励みに、ADHDで一人で悩んでいる人が少しでも減る社会を目指し、これからも支援を続けていきます。
スミコさんは、ADHDの苦難をより前向きな視点から見られるよう、丁寧にサポートしてくれます。
やさしく寄り添いながら問いかけてくれるので、自分の中にすでにあったのに気づいていなかった答えや解決策に、自然とたどり着くことができました。
ADHDや日々の忙しさに圧倒されている方に、ぜひおすすめしたいです。
Testimonial
マイ
Coach Sumiko
Sumikoは、イギリス南東部を拠点とする ICF 国際コーチング連盟 認定・ADHDコーチです。
イギリス国内、日本、および海外の大人の方を対象に、英語と日本語で、一人ひとりに合わせたオンラインADHDコーチングを提供しています。
また、空き状況に応じて、Tunbridge Wells、Tonbridge、Sevenoaks、Londonおよび周辺地域での対面ADHDコーチングも提供しています。
コーチングでは、
-
ADHDについて理解すること
-
実行機能について理解し、使いやすくすること
-
感情の調整
-
日常生活で使える実践的な方法
-
より明確に、自分の意思を持って日々を過ごすためのCapacity（余力）を育てること
を大切にしています。
また、Access to Workを利用したADHDコーチングや、毎週オンラインで行う**Fascia Release（筋膜リリース）**のレッスンも提供しています。
私のコーチングアプローチ
私は、思いやりを持って、一緒に探っていくことを大切にしています。
「これが正解」という一つの方法を押しつけるのではなく、自分自身についての理解を深めながら、実際の生活に合わせて調整できる方法や、自分に合った仕組みを一緒に見つけていきます。
なぜなら、ADHDの特性も、生活環境も、使えるエネルギーやCapacity（余力）も、一人ひとり違うからです。
「自分は足りない」と感じながら生きてきたあなたへ
もしあなたがこれまでの人生で、
「自分は何かが足りない」
と感じてきたなら。
もっと頑張ろうとしてきたのに、それでもいつも周りより遅れているように感じたり、何もかも自分ではコントロールできないように感じたりしてきたなら。
それは、あなたが壊れているからではありません。
多分、今まであなたの脳の働き方に合った方法やサポートが、十分に見つかっていなかっただけかもしれません。
もう、何度も自分を責め続けなくてもいい。
一時的に頑張れる「簡単な解決策」を繰り返す必要もありません。
あなたの脳が本来持っている力を活かせるように、自分に合った方法や仕組みを一緒に見つけていきませんか？
ADHDの2人の子どもを持つ親として、最善の方法を見つけることに苦労し、その問題をスミコさんに相談していました。時には、子どもの問題に見えていたことが、実は私自身の課題であることもありました。
スミコさんはいつも、思いやりと深い理解を持って接し、卓越したスキルを駆使してコーチングをしてくださいました。彼女のサポートのおかげで、自分の状況を深く掘り下げ、自分なりの解決策を見つけることができました。
Testimonial
パトリシャ、社会福祉士