30分の無料セッションです。
今どんな悩みを抱えているのか、日常生活にADHDがどう影響しているのか、そして「本当はどうなりたいのか」を一緒にお話ししながら、コーチングではどんなことをしていくのか、進め方や内容も説明するので、「自分に合っているかどうか」など、

気になることを、なんでも気軽に聞ける機会です。

このプログラムは、あなたの人生全体を丁寧に見直し、根本からの変化をサポートするADHDライフコーチングのフルサポーです。

• 「人生マップ作成セッション」で、あなたの価値観・目指す方向を明確に

• 「実行機能解読セッション」で、ADHD特性と日常のつまずきの根本原因を理解

• 「仕事力アップサポート」で、職場や仕事での困りごとを整理し、強みに変換

• 定期的なコーチングセッションで、日々の行動・感情パターンを見直しながら前進

• 途中経過の成長過程セッションで、目標に向かって軌道修正＆成長を実感

• 最後に、コーチングで得た気づきと成長をまとめる「振り返り＆統合セッション」も含まれています

一時的な対処ではなく、「自分らしさを活かして継続的に変化する」ための土台づくりから伴走します。

仕事にまつわるADHDの困りごとにフォーカスしたコーチングです。
職場での課題やつまずきを一緒に整理し、あなたの特性に合った働き方を見つけていきます。

「やるべきことが多すぎて整理できない」
「締め切りや時間管理が苦手」
「人とのやりとりや会議で疲れやすい」

そんな日々のストレスや難しさに向き合いながら、強みを活かして、もっと自然体で成果を出せるようサポートします。

「なんとかこなす」ではなく、
「自分らしく、心地よく働ける」未来へ。

ADHDや実行機能についての真の理解。
このセッションでは、普段は意識しづらい行動や思考のパターンに目を向け、表面には見えていない「本当のつまずきの根っこ」を一緒に探っていきます。

実行機能の仕組みを知ることで、自分を責めるのではなく、自分を理解し、サポートする力が育まれていきます。

「なぜうまくいかないのか？」ではなく、「どうすればうまくいくか？」に視点を変える、そんな気づきが詰まったセッションです。

あなた自身の本来の価値観を見つめ直し、今の生活をあらゆる角度から見つめていきます。
強みや特性にしっかり目を向けながら、現在どんなことで困っていたり、どんな悩みを抱えているのかを整理し、そこからどんな変化を望んでいるのか、どんな未来に向かって進みたいのかを明確にしていきます。

そのうえで、あなたに合った目標設定を行い、今後のコーチングがより効果的で意味のあるものになるよう、継続的な変化のための「土台」を丁寧に築いていきます。